Frauenselbstverteidigung Lehrgang

Ein mulmiges Gefühl im Bauch. Schritte hinter dir. Ein Blick über die Schulter im Parkhaus oder auf dem Heimweg.

Viele Frauen kennen diese Situationen – und genau hier setzt dieser Lehrgang an.

In unserem praxisorientierten Selbstverteidigungstraining lernst du, wie du Gefahrensituationen früh erkennst, selbstbewusst auftrittst und deine Sicherheit aktiv in die eigene Hand nimmst.

Inhalte des Lehrgangs

Körperhaltung & Stimme
Du lernst, wie du durch eine klare, aufrechte Körperhaltung und den gezielten Einsatz deiner Stimme Stärke und Selbstsicherheit ausstrahlst – und so gar nicht erst in die Opferrolle gerätst.

Strategien in vermeintlich ausweglosen Situationen
Wir vermitteln dir einfache, realistische Handlungsstrategien, um auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben, Entscheidungen zu treffen und deine Chancen in bedrohlichen Lagen deutlich zu verbessern.

Schlag-, Tritt- und Befreiungstechniken
Du erlernst leicht umsetzbare Techniken zur Selbstverteidigung, die auch bei körperlicher Unterlegenheit funktionieren. Der Fokus liegt auf einfachen, effektiven Bewegungen, die schnell erlernbar und sofort anwendbar sind.

Für wen ist der Lehrgang geeignet?

• Keine Vorkenntnisse im Kampfsport oder in Selbstverteidigung erforderlich
• Geeignet für Frauen ab 16 Jahren
• Für Anfängerinnen ebenso wie für Frauen, die ihre persönliche Sicherheit stärken möchten

Ziel des Lehrgangs

Dieser Kurs soll dir nicht nur Techniken vermitteln, sondern vor allem eines: mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Kontrolle in kritischen Situationen.

Referenten: Angelina Engel (Krav Maga Blackbelt) & Dennis Paul (Krav Maga Black Belt)

Kosten: 39€

Mitglieder Krav Maga STCS: 1 Lehrgang pro Jahr kostenlos. Ansonsten 19€

Leider ist die Teilnehmeranzahl sehr begrenzt.