Krav Maga

Der Lehrgang „Verteidigung am Boden“ vermittelt praxisnahe und realitätsorientierte Fähigkeiten zur Selbstverteidigung in Bodensituationen. Da Auseinandersetzungen häufig unkontrolliert zu Boden gehen, ist es entscheidend, auch dort handlungsfähig, strategisch und durchsetzungsstark zu bleiben. Die Teilnehmenden erlernen zunächst effektive Bewegungsmuster am Boden, um mobil zu bleiben, Distanzen zu kontrollieren und gegnerische Angriffe zu vermeiden. Darauf aufbauend werden […]

Ein mulmiges Gefühl im Bauch. Schritte hinter dir. Ein Blick über die Schulter im Parkhaus oder auf dem Heimweg. Viele Frauen kennen diese Situationen – und genau hier setzt dieser Lehrgang an. In unserem praxisorientierten Selbstverteidigungstraining lernst du, wie du Gefahrensituationen früh erkennst, selbstbewusst auftrittst und deine Sicherheit aktiv in die eigene Hand nimmst. Inhalte […]

Der Kubotan ist ein kompaktes, legales Selbstverteidigungswerkzeug, dessen Wirksamkeit maßgeblich von der richtigen Anwendung abhängt. In diesem Lehrgang erlernen die Teilnehmenden den sicheren, kontrollierten und verantwortungsvollen Umgang mit dem Self-Defense Stick in realistischen Situationen. Der Fokus liegt auf einer praxisorientierten Vermittlung, die sowohl für Einsteiger ohne Vorkenntnisse als auch für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet ist.   […]